Vier gezondheidsvoordelen van staand werken

Persbericht - Je herkent het wel. Je komt op kantoor met je fjallraven rugzak en gaat achter je bureau zitten. Vervolgens zit...

Je herkent het wel. Je komt op kantoor met je fjallraven rugzak en gaat achter je bureau zitten. Vervolgens zit je de hele dag. Dat is erg slecht voor je gezondheid blijkt uit onderzoek. De uitdrukking het nieuwe roken is niet zomaar bedacht. Door te veel stilzitten krijg je rug, nek en schouderklachten. Bovendien heb je meer kans op hart- en vaatziekten, diabetes en vormen van kanker.

Uit onderzoek van TNO blijkt dat Nederlanders gemiddeld 10,1 uur per dag zitten. Daarmee zijn we koploper van Europa. Gelukkig hebben veel kantoren tegenwoordig zit- en sta bureaus. Het wordt tijd dat daar meer gebruik van wordt gemaakt. Lees hier wat de voordelen zijn van staand werken.

1. Beter voor je gewicht 

Zoals je misschien wel verwacht had verbrand je meer calorieën als je staat. Maar verkijk je er niet op. Want als je de hele dag staat te werken verband je slechts 170 calorieën extra als je het vergelijkt met een hele dag zitten op kantoor. Weinig verschil, maar alles helpt en bovendien maakt een zit-sta bureau het gemakkelijker om een ommetje te maken, omdat je toch al staat. Daarmee verbrand je de nodige calorieën. Dus hup fjallraven op in de pauze en gaan.

2. Goed voor je hart

Onderzoek wijst uit dat staan beter voor je hartfunctie is dan zitten. Mensen met een zittend beroep hebben 147 procent meer kans op het krijgen van een hart- en vaatziekte vergeleken met werknemers die de hele dag staan. Nu denk je dat verhelp ik wel door ’s avonds een uurtje te sporten. Maar zelfs dat maakt niet uit. Onderzoeker Hidde van der Ploeg vertelt aan Een Vandaag namelijk dat het komt omdat je je beenspieren nauwelijks gebruikt als je zit. Doordat je die niet gebruikt wordt je vet en suiker in het bloed minder snel opgenomen en daardoor heb je meer kans op hart- en vaatziekten.

3. Voorkom nek- en rugklachten

Je hebt een onnatuurlijke houding als je de hele dag achter een laptop of computer zit te werken. Vandaar dat je op het eind van de werkdag last kan hebben van je nek- en rugspieren. Door staand te werken staat je wervelkolom in een normalere positie. Hiermee voorkom je nek- en rugklachten. En dat is fijn als je ’s avonds een lange wandeling met je fjallraven kanken rugzak gaat maken.

4. Lagere bloedspiegel

Uit onderzoek blijkt dat wanneer je werkt achter een sta-zitbureau je bloedsuikerspiegel in de loop van de dag 11,1 procent gemiddeld lager wordt. Uit een ander onderzoek blijkt dat als je na de lunchpauze de hele middag staand verder zou werken je bloedspiegel daalt met 43 procent. Dat is goed nieuws, want een te hoge bloedsuikerspiegel is erg slecht voor je gezondheid. Hou je je bloedspiegel laag, dan verlaag je onder andere de kans op kanker, dementie en hart- en vaatziekten.