Geen producten in de winkelwagen.
Reorganisatie, hoge werkdruk plus relatieproblemen. Veel mensen hebben last van flinke stress. Elf tips om dat als werkgever binnen de perken te houden.
Ruim een kwart van de werkende Nederlanders lijdt aan stress, schrijft Intermediair PW. Met deze elf punten houdt u uw medewerkers gezond.
1. Collegialiteit
Werknemers die veel steun van leidinggevenden en collega's krijgen, ervaren minder stress, volgens het vakblad voor P&O professionals. Verder veroorzaken lijnmanagers die zich met elk detail willen bemoeien onnodige stress. Geef uw gestresste medewerkers eens een toepasselijk cadeautje, zoals ontspanningsthee of een cd met geluiden van een ruisende zee.
2. Geen koffie maar thee
We drinken op de werkvloer graag een bakje pleur, het liefst zoveel mogelijk. Terwijl koffie een van de grootste stressversterkers is die we kennen. Stimuleer bij uw medewerkers liever groene thee. Dat houdt mensen scherp en alert, zonder dat het stressverhogend werkt.
3. Lichte spanning
Stress klinkt negatief, maar dat hoeft het niet te zijn. Van te weinig stress kunt u ook flink overspannen en depressief raken. Zorg dus voor een beetje druk, dat houdt ons lekker scherp.
4. Plan bewust rusttijden
Hard werken is prima, maar af en toe rust is essentieel. Een weekend is lang niet altijd genoeg om te bekomen van een week hard werken. Plan dus rusttijden tussendoor of kies voor werkweken van vier dagen. Dat kan veel uitval voorkomen, aldus Intermediair PW.
5. Graai in de vitaminenpot
Vitamine C is een belangrijke stressremmer. Zet dus een pot vitamine C neer (bijvoorbeeld die tabletten met een hoge dosis van 1000 mg) op de bureaus en het zal uw verder gezonde werknemers goed doen.
6. Herken de kenmerken
Diagnose is het halve werk, aldus het tijdschrift. Zijn minimaal drie van de volgende verschijnselen bij één persoon te zien, let dan op: hartkloppingen, woedeaanvallen, fouten maken, droge mond, hoofdpijn, onrustige maag en darmen, trillende handen, piekeren, slapeloosheid, hoge bloeddruk.
7. Adem goed
We hebben de neiging snel en oppervlakkig te ademen. Probeer eens drie minuten lang een ritme te maken van vijf tellen inademen en vijf tellen uitademen. Dan voelt u zich een stuk rustiger.
8. Zeg eens nee
Veel mensen nemen alle opdrachten aan, omdat ze bang zijn voor een negatieve beoordeling. Schep een open klimaat waarin ‘nee' zeggen een optie is.
9. Kweek begrip
Denk mee voor individuele problemen en maak thuiswerken of flexibele werktijden mogelijk. Bespreek het met de rest van het team om te voorkomen dat mensen zich benadeeld voelen.
10. Beweeg met mate
Beweging helpt tegen stress, maar te veel beweging zorgt juist voor stress. Ideaal is volgens Intermediair PW sporten en daarna yoga of meditatie.
11. Afleren
Maak gebruik van het trainingen- en opleidingenbudget om een van de vele stresstrainingen aan te bieden aan werknemers. Laat ze zelf met wensen en voorstellen komen.
