Winkelmand

Geen producten in de winkelwagen.

Vind de balans tussen werk en privé

Hoeveel tijd u aan werk, familie of vrienden wilt besteden is voor iedereen verschillend. De één voelt zich gelukkig met een verdeling van 30 procent werktijd en 70 procent privétijd, een ander kiest voor de omgekeerde situatie.

Deze vier adviezen helpen bij het bepalen en sturen van deze voor veel mensen vaak moeilijk te bepalen balans.

1. Kies voor energie

Voor een goede balans is het belangrijk te bepalen wat u energie geeft en inspireert. Er ontstaat namelijk spanning zodra wat u wilt niet overeenkomt met wat u doet. Als u veel energie krijgt van een weekend lang zeilen, durf daar dan ook voor te kiezen. Bedenk dat als u niet goed zorgt voor uzelf, u ook weinig waard bent voor anderen.

2. Herken energiezuigers

Stel niet alleen vast wat u energie geeft. Achterhaal ook wat u veel energie kost. Pas als helder is welke stressignalen de veroorzaker zijn, is het mogelijk om deze onderliggende oorzaken te bespreken en vervolgens te accepteren of aan te pakken.

3. You are in control

Een proactieve houding is essentieel bij het managen van de werk-privé balans. Dit geldt zowel voor de werk- als thuissituatie. Stel: bovengenoemd zeilweekend moet door overwerk worden uitgesteld. Als de thuissituatie daar geërgerd of zelfs boos op reageert, versterkt dit uw werkdruk. Voorkom dergelijke situaties door de verwachtingen op beide fronten op tijd te managen. Bedenk dat uw baan en daarmee dus uw keuze is. Hoort overwerken bij de functie, dan is het belangrijk dat u dit beseft en accepteert. Doet u dit niet, dan ontstaat er een te hoge werkdruk met alle gevolgen van dien.

4. Lachen met Topgear

Het leren herkennen van stresssignalen en vervolgens op tijd een moment van herstel inbouwen zorgt voor het behoud van evenwicht. Een herstelmoment is voor iedereen anders, sommige mensen gaan hardlopen in het park, andere mensen duiken de kroeg in en weer andere mensen zinken neer op de bank voor een avond genieten van een aflevering Topgear. Het maakt niet uit waarvoor u kiest, zolang u maar een goed gevoel en nieuwe energie krijgt.

Een duidelijk beeld van uw energiebronnen en stressoren helpt de balans te bewaren en werkdruk en uiteindelijk stress te voorkomen. Wees alert, bespreek emoties en maak bewuste keuzes. Als de balans uit evenwicht dreigt te raken, probeer dan te achterhalen hoe stresssignalen zich uiten en waar ze vandaan komen. Pak zodra mogelijk een herstelmoment en zorg dat de batterij weer wordt opgeladen.
 

Wekelijks de nieuwsbrief van Management & Leiderschap ontvangen?



Door je in te schrijven ga je akkoord met de algemene en privacyvoorwaarden.

Over de auteur: Edwin Boom is directeur van Moovs en Maxxecure.

Over het Podium: Ook uw visie geven op ontwikkelingen binnen uw vakgebied? Plaats een artikel op MT Podium. Log in op mt.nl/profiel en voeg onder 'activiteiten' uw artikel toe. Interessante bijdragen worden meegenomen in de nieuwsbrief en op home geplaatst. MT Magazine publiceert bovendien periodiek 'Het beste van MT Podium'.