Geen producten in de winkelwagen.
Wie successen wil behalen – op persoonlijk vlak of met een team – moet eerst eens kijken naar zijn eigen mindset. Hoe je in de processen staat, bepaalt het succes.
Heb je ook wel eens van die dagen als manager dat je een beetje moedeloos wordt van al het gedoe in je team. Dat je vindt dat je DE MT ZOMERSERIE
MT.nl komt deze hele zomer met persoonlijke tips voor de manager. Elke dag een nieuw item over tijdwinst boeken, netwerken,
sociale vaardigheden, succes of loopbaanontwikkeling. Handig om te weten en vooral heel praktisch.
Vandaag: succesmensen niet echt hun best doen, dat ze niet effectief zijn, dat ze te veel klagen en dat de sfeer niet goed is?
Veel leidinggevenden worstelen met negatieve gedachten over hun mensen. Ze willen van alles veranderen en in de praktijk blijkt dat maar moeizaam te lukken. Uiteindelijk leidt dat vaak tot een slecht gevoel en negatieve gedachten over jezelf; 'het lukt me ook nooit', 'ik doe het niet goed', 'ik weet niet waar ik moet beginnen', etc. De kans is groot dat je blijft ronddolen in deze gedachten en alleen maar een nog slechter gevoel creëert. Je belandt in een negatieve circel die moeilijk te doorbreken is.
Je mindset bepaalt
Belangrijk is om te weten dat je mindset bepaalt hoe je naar dingen kijkt en hoe jij je uiteindelijk voelt. Je mindset bestaat uit gedachten, oordelen en labels die jij op situaties om je heen plakt. Dit labellen doen we de hele dag. Die labels, bestaande uit gedachtes, bepalen uiteindelijk hoe jij je voelt.
Over dit laatste bestaan nogal wat misverstanden. Veel mensen denken dat er eerst emotie is en dat daarna een gedachte ontstaat. Niets is minder waar. Het is net andersom. Er is eerst een gedachte, label of overtuiging en dan pas ontstaat een emotie/gevoel.
Stress die je zelf creëert
Een voorbeeld. Je wilt dat iemand uit je team verandert, zelfstandiger wordt. Je hebt daardoor de gedachte 'hij moet veranderen', maar dat gebeurt niet. De realiteit is dat die persoon doet wat hij doet. Jij veroorzaakt met je gedachte 'hij moet veranderen' bij jezelf een gevoel van spanning, stress, onmacht, irritatie. Jij wilt namelijk de realiteit veranderen.
Die stress creëer je dus zelf. Helemaal niemand anders doet het. Een veelgehoorde opmerking: 'Ja maar het gebeurt gewoon. Dat stressgevoel is er ineens, dat kan ik niet stoppen'.
Grijp in
Goed nieuws. Je kunt het wel stoppen. Jij bent namelijk de creator van je eigen gedachtes en dus van je eigen gevoelens en emoties. Wij zijn creërende wezens met een enorm potentieel aan creatiekracht. We vergeten dit alleen vaak.
Die creatiekracht gaat twee kanten op. Als je veel negatieve gedachten en gevoelens hebt, blijf je ook alleen maar meer ‘ellende’ zien. Want zo werkt onze mind. Waar onze aandacht naar toe gaat, gaat onze energie naar toe.
Stel, jij hebt de overtuiging: 'ik kan mensen niet zomaar mijn vertrouwen geven'. Dan zorgt deze gedachte er voor dat je ook steeds bevestigt krijgt dat je dat vertrouwen niet kunt geven. Door iedere keer dezelfde ervaring te creeren, houd je vast aan je overtuiging en zal er niets veranderen. Op deze manier creëren negatieve gedachten en gevoelens steeds meer negativiteit. En lukt het je niet om anders te kijken naar de situatie.
Creatiekracht heeft ook een positieve kant. Als jij steeds meer aandacht hebt voor de positieve gedachten in je leven creëer je positieve gevoelens en worden de positieve gedachten steeds opnieuw bevestigt.
Aandacht
Je hebt alleen iets nodig om je creatiekracht in gang te zetten in de richting die jij wilt. En dat is aandacht. Wij als mensen hebben een wil en met die wil kun jij je aandacht richten op datgene wat jij wilt bereiken.
Zou het niet geweldig zijn als jij je meer bewust wordt van dit proces in jezelf? Dat jij de creator bent van jouw gedachten en dus jouw succes? Zodat je datgene kunt creëren wat jij wilt. Je laat je niet meer leiden door negatieve gedachten maar schakelt om naar positieve.
Dat is pas echt effectief.
Hoe je die positiviteit kunt creëren?
-
Stap 1: Word je bewust van je eigen gedachten. Merk op wanneer jij alleen maar negatieve gedachten hebt over je werk, over jezelf en/of anderen. Meestal gaat het over zaken die jij wilt veranderen en waarbij dat niet lukt. Onderzoek dit maar eens.
-
Stap 2: Bedenk dat jijzelf een vervelend gevoel creëert over een situatie. Niemand anders doet dat. Leg de oorzaak dus bij jezelf en niet bij de ander of de situatie.
-
Stap 3: Realiseer je dat jij de vrijheid hebt om je gedachten te veranderen en daarmee dus je gevoel/emotie. Niemand wil toch stress, irritatie of soortgelijke emoties creëren?
- Stap 4: Bedenk wat je wel wilt bereiken en dus wilt ervaren. In het genoemde voorbeeld van de manager die stress ervaart omdat zijn medewerker niet zelfstandiger wordt, kun je bijvoorbeeld de positieve gedachte creëren; 'Ik accepteer dat hij is waar hij is'. Als het goed is geeft deze gedachte direct rust en ontspanning. Vanuit dit gevoel ga je kijken wat wel mogelijk is. Je gaat bijvoorbeeld praten met de persoon in kwestie en vragen of hij zelf met oplossingen komt om zelfstandiger te worden.
Wat het resultaat ook is, je zorgt er voor dat jij je niet meer laat frustreren door zaken die niet gaan zoals jij wilt dat ze gaan.
Let wel op dat het geen trucje wordt. Maar dat je werkelijk van binnenuit creëert wat jij wilt. Pas dan leidt dat tot succes. Dat is de belangrijkste voorwaarde voor positief creëren.
Over de auteur: Marjan Haselhoff van Buro Kracht helpt leidinggevenden om met minder moeite meer uit hun werk te halen. Deze tekst is afkomstig uit haar gratis eBook ‘In 12 oefeningen effectief leren managen’. Dit ebook ontvangen? Kijk dan op Buro Kracht.
Over het podium: Ook uw visie geven op ontwikkelingen binnen uw vakgebied? Plaats een artikel op MT Podium. Log in op mt.nl/profiel en voeg onder 'activiteiten' uw artikel toe. Interessante bijdragen worden meegenomen in de nieuwsbrief en op home geplaatst. MT Magazine publiceert bovendien periodiek 'Het beste van MT Podium'.
